Soulager naturellement les douleurs articulaires

Arthrose, rhumatismes, douleurs articulaires... La thermothérapie est une solution naturelle reconnue pour soulager ces maux du quotidien.

Pourquoi la chaleur soulage les articulations

La chaleur agit sur plusieurs niveaux :

• Vasodilatation : Améliore l'apport sanguin à l'articulation
• Relaxation musculaire : Détend les muscles autour de l'articulation
• Assouplissement : Rend les tissus plus élastiques
• Effet antalgique : Diminue la perception de la douleur

Quand utiliser la chaleur ?

• Raideurs matinales
• Arthrose chronique (hors poussée inflammatoire)
• Avant une activité physique
• Après une journée fatigante pour les articulations

Quand préférer le froid ?

• Articulation chaude, rouge ou gonflée
• Poussée inflammatoire aiguë
• Après un traumatisme récent

Les meilleures bouillottes pour les articulations

Privilégiez des bouillottes souples qui épousent les formes :

• Bouillottes aux graines pour genoux et coudes
• Coussins cervicaux pour la nuque
• Ceintures chauffantes pour les hanches et le dos

Protocole recommandé

1. Appliquez 15-20 minutes
2. 2 à 3 fois par jour si besoin
3. Associez à des mouvements doux
4. Consultez si les douleurs persistent