Conseils santé
Bouillotte chaude ou froide : que choisir selon votre douleur
Découvrez quand utiliser la chaleur ou le froid pour soulager vos douleurs.
6 min de lecture
16 December 2025
Pierre Martin, kinésithérapeute
Chaleur ou froid ? Cette question revient souvent. Voici comment faire le bon choix selon votre douleur.
Quand utiliser le chaud
La chaleur est indiquée pour :
- Les tensions musculaires chroniques
- Les raideurs articulaires (arthrose)
- Les douleurs menstruelles
- Le stress et les contractures
- Avant un effort physique
Quand utiliser le froid
Le froid est recommandé pour :
- Les inflammations aiguës
- Les entorses récentes
- Les gonflements
- Juste après un traumatisme
- Les migraines
L'avantage des bouillottes sèches
Les bouillottes aux graines peuvent être utilisées chaudes (micro-ondes) ou froides (congélateur). Un investissement polyvalent !
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