Wie man eine Wärmflasche für den Rücken richtig verwendet
Umfassender Leitfaden zur wirksamen Linderung von Rückenschmerzen mit einer Wärmflasche.
Rückenschmerzen gehören zu den am weitesten verbreiteten Schmerzen. Glücklicherweise kann eine richtig eingesetzte Wärmflasche erhebliche Linderung verschaffen. Hier ist unser umfassender Ratgeber.
.Die richtige Wärmflasche auswählen
.Für den Rücken sollten Sie Folgendes bevorzugen:
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- Eine 2L-Wasserwärmflasche für eine breite Abdeckung .
- Ein beheizter Gürtel, um mobil zu bleiben .
- Eine elektrische Wärmflasche für eine konstante Wärme .
Die richtige Temperatur
.Die ideale Temperatur liegt zwischen 40 und 45 °C. Testen Sie immer an der Innenseite Ihres Handgelenks, bevor Sie die Wärme auf den Rücken auftragen.
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Die richtige Positionierung
.Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie die Wärmflasche unter die schmerzende Stelle. Sie können sich auch hinsetzen, wobei die Wärmflasche gegen die Rückenlehne Ihres Stuhls gedrückt wird.
.Dauer und Häufigkeit
.Wenden Sie die Wärme 15-20 Minuten lang an, bis zu dreimal täglich. Lassen Sie die Haut zwischen den Anwendungen abkühlen.
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Von unseren Experten ausgewählt, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden
