Conseils pratiques
Die besten Positionen für die Verwendung einer Wärmflasche
Optimieren Sie die Wirkung Ihrer Wärmflasche durch die richtigen Körperhaltungen je nach dem zu lindernden Bereich.
6 Min. Lesezeit
21 December 2025
Julie Petit, kinésithérapeute
Die Position, in der Sie Ihre Wärmflasche verwenden, hat einen großen Einfluss auf ihre Wirksamkeit. Hier sind die besten Körperhaltungen je nach dem zu behandelnden Bereich.
.Für den Rücken (Lendenwirbelbereich)
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- Ideale Position: Auf dem Rücken liegend, Knie gebeugt, Wärmflasche unter den Lendenwirbeln .
- Alternative: Sitzend, Wärmflasche zwischen Rücken und Rückenlehne eingeklemmt .
- Dauer: 15-20 Minuten .
Für die Halswirbelsäule
.Für den Bauch (Menstruation, Verdauung)
.Für die Knie
.Für die Schultern
.Allgemeine Ratschläge
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- Machen Sie es sich bequem, bevor Sie die Wärmflasche auflegen .
- Nutzen Sie die Zeit, um sich zu entspannen und ruhig zu atmen .
- Vermeiden Sie es, mit der Wärmflasche einzuschlafen .
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