Der Winter ist die ideale Jahreszeit, um sich um sich selbst zu kümmern. Hier sind fünf Rituale, die Sie sich zu eigen machen sollten:
.1. Das heiße Bad am Sonntag
.Es gibt nichts Besseres als ein heißes Bad mit ein paar Tropfen ätherischem Lavendelöl, um nach einer langen Woche abzuschalten.
.2. Die Wärmflasche auf dem Sofa
.Machen Sie es sich mit Ihrer Lieblings-Wärmflasche und einem guten Buch gemütlich. Die Wärme fördert die muskuläre und geistige Entspannung.
.3. Der Kräutertee am Abend
.Ein Kamillen- oder Lindenblütentee bereitet zusammen mit Ihrer Wärmflasche perfekt auf den Schlaf vor.
.4. Die Selbstmassage
.Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um Ihre Füße oder Hände mit einem nährenden Öl zu massieren.
.5. Meditation in der Wärme
.Eine geführte Meditationssitzung mit deiner Wärmflasche auf dem Bauch sorgt für tiefe Entspannung.
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